沈记祛斑配方 早上喝淡盐水真的可以美白吗?

早上喝淡盐水真的可以美白吗?

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早上喝淡盐水真的可以美白吗?

早上起来喝淡盐水,并不能起到美白的作用。反而经常喝淡盐水,会对身体不利,这是因为:

早上喝淡盐水真的可以美白吗?

①机体经过一整夜的睡眠之后,早上会缺失一定量水分,如果这时,喝上一杯白开水,会起到很好的补充水分、稀释血液黏稠,润肠通便的作用。所以推荐喝白开水即可。

②虽然钠可以维持体内酸碱平衡和细胞内外液渗透压平衡,但人体一般情况下是不会缺乏的,除非在以下情况下,早晨起来可喝淡盐水,比如,前一天过量出汗、反复呕吐腹泻等使钠过量排出,丢失时,第二天一早起来可喝淡盐水。如果在机体正常的情况下,每天还喝淡盐水,就会导致电解质的异常。

③如果机体本身不缺钠,但长期喝淡盐水,会使胃黏膜上皮细胞受损,脂肪的清除率也会降低,以及血压上升等,对身体不利。

所以,当机体出现这么多问题时,脸上的肤色也不会好看到那,更别说能美白了。

每天早上喝一杯淡盐水,有什么用?

不知道从什么时候起,就流行起来每天早上喝一杯淡盐水,其实这对我们的健康不但没有益处反而有害。我国平均5个人当中就有一个高血压患者,我国居民食盐的摄入量远远超过我国居民膳食指南的推荐量,这也是引发高血压最关键的原因之一。每天早上一杯淡盐水非常不可取,增加了食盐的摄入量。夜间人体丢失的主要水份,而不是盐分,早餐喝淡盐水完全没有必要。

早上喝淡盐水真的可以美白吗?

推荐早上起床后喝一大杯凉开水,这个因为经过晚上数几个小时的睡眠之后,没有进食、但是呼吸、排汗、泌尿却仍然在进行。这些生理活动要消耗许多水分,血液处于比较粘稠的状态,尽早补充水分有助于稀释血液,防止血液过于粘稠,对预防血栓形成有一定的作用。

白开水是最佳选择,不仅便宜、安全而且稀释血液作用较强。此外白开水不含糖、酸、防腐剂、色素等,长期饮用健康。除此之外像纯净水、矿泉水、淡茶水、花茶水、枸杞水、净化水、柠檬水、黑米水都是补充水分的良好来源。《中国居民膳食指南-2016》建议普通成年人每天最少饮水1500~1700毫升,而且这个还是一个最低的饮水量。每天都要主动喝水,不要等到口渴了再喝水,少量多次每次一小口一小口的喝。

作者:史晓毅 国家二级公共营养师 /大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/《小小营养师》项目负责/擅长营养餐

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